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有的人，在遭遇困难的时候，会朝着抛弃的方向走去，可有的人，居然可以咬紧牙关一直坚持到最终，这是为何呢？背后的缘由不仅是意志力之间的比拼，更是判定一个家伙能不能成为强大之人的关键所在 。

坚持为何如此艰难

困难之处在于坚持违背了人的本能，因人大脑天生喜好即时满足，且倾向于选出舒适与轻松加以选择，假设当我们确立下一个长期目标如每日都跑五公里，在最初的热情消散之后，身体与惰性必会开始强烈抗议 。

这种阻力在日常的每一个细微决定里有所体现，像早晨是不是起床去锻炼，像晚上是不是接着学习一样。每一回对惰性屈服，都致使目标离得更远一步。真正的挑战并非外在的阻碍，而是内心那个持续劝我们“明天再做”的声响。

放弃的瞬间与代价

在某一个瞬间，常常会出现选择放弃的情况。或许是在800米长跑接近尾声即将跑完最后一百米之际，肺部好似被火烧那般难受，又或许是在攻克难题之时，历经多次尝试却遭遇失败后，内心充满沮丧。就在那个特定的瞬间，身体处于极度疲惫的状态，心理防线也变得极为脆弱。

可是，舍弃所带来的不单单是目标遭致失落，更是对自身认知的一种摧毁。它会构建起一种心理之模式，即下次碰到相似困境之时，大脑更加迅速地会择取逃避之选项。这般累积之效应，会致使人们渐渐丧失掉直面挑战的勇气以及能力。

强者思维如何建立

强者压根并非天生而来，他们所秉持的思维乃是后天经过训练塑造而成的产物。这种思维至关重要的核心之处在于对“困难”进行重新的解读与定义。对于那些具备坚持精神的人来讲，困难已然不再纯粹是那种需要极力躲避的具有威胁性的事物，反而成为了成长进程之中必定要经历的一个中间关联的关键性环节，更是能够用来证明自身能力的绝好机会。

例如，于团队项目内碰到合作难题之际，强者会把它视为提升沟通能力的契机，他们聚焦于“怎样去解决”而非“问题有多可怕”，这般思维转变把压力转变成动力，令坚持的过程自身生出价值感 。

具体可行的坚持策略

存在具体方法才能够实现有效的坚持，。目标分解是一种常见的策略之一，。比如说，计划每天背诵一百个单词这个任务看起来十分艰巨，。但是如果把它分解为早上、中午以及晚上分别依次完成稍稍超过三十多少一点，（这里表述有误，应为三十多个，修改：三十来个才更符合语境）那么难度就会大幅度地降低，。每一小单元被完成，，事实上也就是意味着就是一次正向激励了，。

构建固定流程是另一个关键要点 ，这能够削减意志力的消耗 ，就如同刷牙时无需纠结一样 ，把有益行为转化为日常习惯 ，设定清晰明确的时间 ，确定特定的地点 ，规定相应的行为动作 ，上述这些可以助力行为自动执行 ，进而避开内心的抵抗 。

环境与社交的影响

对于坚持而言，环境有着巨大的影响，要是你周边的人都在奋力锻炼、踊跃学习，那么你也就会更轻易地跟得上，反之，倘若处于消极的环境之中，要是坚持的话那将会异常孤独，这便是学校运动会能够激发集体拼搏精神的缘由所在。

至关重要的是主动去构建支持性环境。能加入学习小组，或者健身社群，也可以公开承诺目标利用社交监督。当你动摇的时候，他人的鼓励以及同伴压力能提供额外的推动力。

从坚持到习惯的飞跃

一旦一种行为不再得要拼死咬牙去持续坚持，而是转变成为自然而然就有的习惯之际，你已然大功圆满地实现了蜕变。习惯的培育是存有踪迹可以追寻的，一般而言是需要接连不断地重复数十天时间的。在起始阶段是需要特意进行提醒以及加以管束制约的，然而到了后期的时候将会形成为自动运行的神经回路的。

比如说吧，初始阶段每日进行写作兴许会颇为难受，然而历经几个月的坚持之后，到了特定的时刻大脑便会自然而然地进入创作的状态，与此同时，行为自身所带来的内在奖赏，像是心流体验或者成就感之类的，将会替换掉外部激励，进而成为持续不断的动力源头 。

在你的生活当中，往昔凭借着坚持去攻克的最大难关究竟是什么呢，那段经历给你带去了哪些方面的改变呀，欢迎于评论区去分享你的故事哟要是文章对你有启发的话，也请点赞予以支持呐。